A PROPOS DE MOI
Je m’appelle Jamila ,
je suis passionnée de sports,de coaching et d’échange humain.
Dés mon plus jeune âge, j’ai eu la chance de découvrir différentes disciplines sportives, j’ai pratiquée de la danse moderne/jazz durant sept ans puis est arrivé le Basketball en compétition pendant 16 ans jusqu’au niveau national.
Je suis une professionnelle du fitness, mais également amatrice des sports de combat, olympiques, nautiques,
Débordante d’énergie! mon objectif est de vous aidez à atteindre le votre en vous transmettant ma passion par le biais de coaching personnalisé,individuel ou collectif.
Bonne visite
Mes services
Perte de poids
Comment puis-je vous aidez à perdre du poids ?
Effectivement il existe de multiple manière de perdre du poids, parmi les plus connus, on retrouve le jeune intermittent, le régime Dukan, la mono diète, les régimes hypoglucidiques, hyper protéiné, détox, anticellulite, sans sel ! Et bien plus encore !
Cependant, malgré une perte de poids rapide, ces méthodes n’offrent pas de résultat sur le long terme. Ce que je vous propose est une programmation que je vous personnaliserez, adaptée à vos besoins, à vos objectifs, vos pathologies ainsi qu’à votre rythme de vie, une planification sur mesure accompagné de conseils nutritionnels pour non seulement une perte de poids efficace et stable, mais également afin de gagner une meilleur hygiène de vie.
Prise de masse musculaire
Qu’est-ce que la prise de masse musculaire ?
Pour faire simple ! C’est l’augmentation d’un organe ou d’un tissu, due à sa dilatation, à l’augmentation du volume des cellules qui le composent, appelé également hypertrophie musculaire. Pour y accéder je vous propose de vous accompagner en passant par différentes étapes indispensable soit :
1/ Augmentation du stockage du glycogène par le muscle
2/ Augmentation de la taille et de l’épaisseur du muscle
3/ Allongement du muscle
4/ Augmentation du nombre des myofibrilles qui composent les cellules musculaires.
Pour cela j’effectuerai une planification et une programmation qui vous seront personnalisés, adaptés à vos objectifs, votre état de forme et votre motivation ! Également je vous accompagnerez sur des conseils en nutrition individualisés, qui nous permettrons d’atteindre vos objectifs ensemble.
Sport et santé
Il est vrai que le sport est un plaisir de la vie !
Il nous procure un certain bien-être que nous associons souvent à notre physique, mais pas que ! Il a été prouvé que la pratique d’une activité physique régulière peut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires, augmente l’endurance de votre organisme, votre souplesse ainsi que votre résistance.
Mon désir serait de vous offrir des séances de sports adaptées en fonction de vos pathologies, de vos disponibilités et de vos objectifs (sédentarité, obésité, scoliose, lumbago, toutes douleurs dorsales, réhabilitation, sous poids, diabétiques, hypertension, ostéoporose, arthrose, sclérosé en plaques...)
Afin de vous soulager et de vous permettre une vie plus appréciable sur du long terme car je vous proposerez des exercices que vous pourrez reproduire une fois notre programmation terminée et vos objectifs atteints.
Le sport en prévention
Le Vidal du sport a recensé les bienfaits du sport santé :
1/En prévention primaire : tous les actes destinés à diminuer l'incendie d'une maladie dans une population, donc à réduire le risque d'apparition de cas nouveaux.
2/En prévention secondaire : tous les actes destinés à diminuer la prévalence d'une maladie dans une population, donc à réduire la durée de l'évolution de la maladie.
3/En prévention tertiaires : tout acte destinés à diminuer la prévalence des incapacités chroniques ou récidives dans une population, réduire au maximum les invalidités fonctionnelles consécutives à la maladie. Cette conception étant la prévention au domaine de la réadaptation.
En conclusion le sport santé est une pratique globale, adaptable et progressive, elle développe la mobilité, la motricité en toute sécurité grâce aux séances adaptées. Elle est un maillon d'une chaîne de lutte contre la sédentarité et pour la vision holistique d'une pratique sportive saine et inclusive.
Mais encore.
Je voulais te remercier pour tes programmes, tes conseils et ta réactivité!
Tes programmes sont top et permettent vraiment de progresser aussi bien sur la performance, sur l'esthétique et sur le bien être et la santé d'une façon générale !
Je me sens bien plus en forme avec tes séances !
Alima
Jamila est une coach super, remplie d'énergie et d'ondes positives, elle a une facilité à motiver ce qui me donne envie de me surpasser. Les cours sont super, elle explique clairement les exercices et les mouvements et prends le temps de bien m'accompagner pour atteindre mes objectifs. On a pas le temps de s'ennuyer avec elle !
Aujourd'hui, je vois un réel changement au niveau de ma silhouette alors que j'ai passé des années dans des salles sans résultat. Je la recommande vivement.
Sandra
Merci Jamila, pour tes vidéos de training et tes bons conseils !! Tu nous communiques ta joie, tu es débordante de générosité. Bravo ne change rien.
Marie
Coach à l'écoute, pétillante et de bons conseils. Les résultats ne se font pas attendre !
Odile
Une super coach qui a du Peps et qui sait le transmettre ! Les cours sont toujours rythmés et on ne s'ennuie jamais ! Ça fait du bien de voir quelqu'un d'hyper pro qui pousse à donner le meilleur de soi-même, tout en gardant le sourire et la bonne humeur !
Fred
Contact
FITNESS - LIFESTYLE - COACHING
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